足球比赛的基本形成
1。L+L+9和1+2+2+6层
这两个地层出生于1860年代和1870年代,是足球比赛的起源。它的基本战术想法是单面进行进攻,而“睡觉”足球和运球是游戏场景的特征。因此,就当时形成的作用而言,组织团队成员没有明显的意义。
2。1+2+3+5构成
随着足球发展的发展,该场上的球员的组织变得越来越重要,因此产生了1+2+3+5的形成。在此形成中,中央前锋的主要功能是进攻。两个翼前锋参加了防守,主要是对对手的两个边锋的防守。这种形成的基本思想在进攻中仍然是主导的。它始于本地通行合作表格,然后逐渐形成并发展为此形成。
3。1+3+2+2+3(Wm)
Wm组是由1925年越位规则发生变化后的英国武器兵的总教练查普曼(Chapman)创建的。这种形成的基本思想是试图通过坚实的辩护来拆除对手的进攻,第一个原则是“安全”第一的”。因为这种模式在发布后非常有效。因此,它不仅被英国迅速接受,而且很快传播到欧洲,甚至传播到世界。
这种形成防御的主要特征是该地区和人在不断变化。当目标接近目标时,该人面对防守,当目标遥远时,该人就会松动。发动攻击时,中央后卫和双方都必须防守。它的进攻性特征是两个内部前锋稍微撤退。作为进攻的主要组织者,中心和两个边锋负责进攻得分的主要任务。
尽管这种形式将加强防御作为基本思想,并且确实在防止越位规则变化后的目标增加方面发挥了一定的作用,但由于攻击过程中的防守者数量少,在遇到对手时会发动快速反击,尤其是30匈牙利队在早期采用四轮制度时,防守似乎太弱了。因此,在1958年,巴西团队以1+4+2+4的形式在编队演变中创作了另一首新歌。
4。1+4+2+4构成
这种阵型是一个非常平衡的进攻和防守球员的阵型。在这种编队的使用中,两个前锋是连接过去和未来的骨干力。攻击时,他们会积极组织和支持,当防守时,他们很快返回障碍。由于频繁的活动,这种形成对两条前卫的体力和全面性有特殊要求。这种形成的弱点是其中场力量相对较弱。当两个前锋缺乏体力和全面技能时,尤其如此。这种形成还要求前线和防守者在不同阶段的进攻和防守阶段积极支持对中场的进攻和防守。
5。1+4+3+3构成
IT和1+4+2+4组之间的区别在于,它撤回了向中场的前锋,并加强了中场球员的数量。
这种形成的位置相对灵活,它要求团队成员能够根据战斗状况调整其位置,同时在位置变化期间保持整体组织。从捍卫者的角度来看,在1+4+3+3组中至少有七个捍卫者。一般来说,大多数球队通常有六名球员参加积极进攻。攻击时,三个前锋和三个前锋始终受到紧密保护,因此1+4+3+3的形成强调了后线的突然插入。当插入后卫时,组成要求插入者抓住机会并谨慎行事,另一方面,它要求其他玩家注意当对手反击时填补职位。当进攻方的防守者经常参加助攻时,防守队还要求球队的前锋撤退并参与辩护。
6。1+4+4+2构成
该阵型在1966年的世界杯上得到了证实。当时,英国教练拉姆西(Ramsey)缺乏世界一流的优秀边锋,因此他带回了一个边锋,形成了1+4+4+2的阵型。这种形式的进攻性特征是中场和后卫经常四处走动,在对手的目标面前造成危险。另一种常见的进攻风格是在两个内部的沙拉达人中创建宽度,而中场的两个内部先锋队在罚球区得分。第三个常见的进攻方法是利用这两个前锋的快速速度和技能,并在偷球后迅速通过并快速反击。在防御中,这种形成主要强调球员的回归以及组织和密集防御的协调。
踢足球的好处
1。锻炼
在足球比赛中,您需要进行整个比赛,运动强度也很高,这可以实现运动的效果。
2。缓解宫颈不适
一些办公室工作人员经常坐在计算机前,颈椎和肩膀有或多或少的问题。踢足球时,他们的动作范围相对较大,需要奔跑和停止,这也促进了背部的直率和放松。
3。预防近视
坚持踢足球的人通常会花大约一个小时踢足球。眼睛跟随球,直视距离,以便他们的眼睛可以放松并安息。
4。减轻压力
现代社会的生活和工作压力很高。如果压力无法释放,它将导致抑郁症。踢足球时,您什么也没想到,减轻内心的所有负担,汗水发泄不良的情绪,并减轻身体的压力。
5。增加肺活量
长期的足球运动可以使肺部功能更强,增加肺部能力,使胸部肌肉更强壮,并且呼吸系统功能更强大。
如何防止足球伤害
根据外国记录,足球是创伤发病率最高的运动之一。必须认真对待这一点,并且必须严格根据规则进行预防工作。
1。热身练习:步行,步骤,跳跃,伸展等。尝试移动身体的所有关节,而不仅仅是在比赛前与啦啦队调情。
2。需要手腕后卫,膝盖守卫,脚踝守卫等。
3。增加10%的原则,在一周内不会增加频率,强度或持续时间超过10%,然后逐步进行。
4。通过有氧运动和有氧运动保持平衡的运动。同时,参加一些力量和灵活性练习,以防止受伤。
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