健康指导：程洁慧、罗翠文、梁永柱 广东省中医院珠海医院治疗预防中心
中医根据不同人的身体状况，将人体分为九种体质。不同体质的人有不同的保健方法。那么，什么是九大宪法呢？你有什么样的体质？日常生活中我应该如何照顾自己？针对大家关心的中医体质保养问题，广东省中医院珠海医院救治中心中医主任医师程杰辉针对广大患者的需求，今后将定期向社会公众推送中医体质科普系列文章——《中医调理体质》。
程主任介绍，根据中华中医药学会2009年3月26日颁布的《中医体质分类与判定》标准，最权威的中医基本体质分类分为9种，包括和平体质1种，偏向体质8种。体质，这个栏目共有9篇文章。程主任将教您如何大致识别自己和家人的体质，以及如何进行简单的身体保养。欢迎转发分享。
中医认为，春在五行中属木，人体五脏中的肝也属木，所以春气流经肝。春天，肝气旺盛，使人精力充沛。但如果肝气上升过多或郁结，就容易损伤肝脏，导致情志出现问题。因此，春季养肝调肝非常重要，尤其是平时心情不好、气郁体质的人，更要注意保健。
气郁体质的人有哪些特点？
气宇体质是如何形成的？
饮食治疗建议
1、枸杞玫瑰花茶
材料：枸杞5克，玫瑰花5克。
做法：将枸杞、玫瑰花放入茶缸中，用开水冲泡，加盖煮15分钟即可饮用。
功效：疏肝解郁，养血化瘀。
2、解郁安神粥
原料：小米50克，小麦30克，百合10克，莲子10克，大枣3枚，陈皮5克。
做法：将所有材料洗净，莲子、大枣去核，一起放入锅中，加适量水，大火煮沸后，转小火煮约30分钟。
功效：健脾养心，解郁安神。
3、枸杞猪肝汤
原料：鲜枸杞叶150克，猪肝100克，枸杞10克，葱、姜适量。
做法：将以上材料洗净，猪肝切成小块，加少许盐腌5分钟。油锅中爆香葱、姜，加适量水，烧开后加入猪肝，加入枸杞叶、枸杞子煮3分钟即可食用，加盐调味即可。
功效：清肝明目，养血解郁。
4、黄花菜蒸排骨
材料：干黄花菜100克，排骨250克，生粉适量。
做法：黄花菜浸泡10分钟，排骨洗净切块，加适量油、盐、生粉、生抽拌匀。加入黄花菜和排骨，拌匀，蒸20分钟。
功效：宽胸除烦，疏肝清热。
指压法
太冲穴位于足背，是肝经的原穴。具有疏肝解郁、调和气血的功效。膻中是任脉的穴位，位于胸部正中，具有扩胸、理气、通络、宁心的功效。 。
经常按摩这两个穴位，对于气滞体质的人的情绪状态有很好的改善作用，可以缓解肋骨胀痛、胸闷心悸、失眠多梦、月经失调等问题。
太冲穴位置：在足背侧，第一、二跖骨结合处前凹陷处。
膻中穴的位置：在体前正中线上，平第4肋间隙，两乳头连线的中点。
医生名片
1.程杰辉 主任医师
中华中医药学会中医体质分会委员、广东省中医药学会治疗预防健康促进专业委员会常委、健康管理工作委员会常委广东省中西医结合学会
擅长：亚健康状况的中医治疗、秋冬药膏、中医养生保健指导，尤其擅长运用中医体质识别指导日常保健及疾病防治。
门诊：周一、周三、周四下午，周一晚上门诊
2.罗翠文，医学硕士
擅长：综合运用食疗、中药、针灸、刮痧、拔罐等特色疗法调节亚健康状况和慢性病。尤其擅长综合治疗感冒、肠胃不适、月经不调、失眠、早醒、肥胖、痤疮等人群。治疗，以及针对普通人群的中医体质识别和个体化治疗。
门诊时间：周五下午
3.梁永柱，医学硕士
主要从事疾病治疗和中医保健。
擅长：针药结合调理各种亚健康状况，如慢性疲劳、体质虚弱、感冒、失眠多梦、湿热痤疮等，能熟练运用中医体质识别指导日常健康调理。
就诊：时间待定
咨询热线：——3325130
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