健康和卫生标准

健康标准

由于出现了亚卫生的概念，因此很多人认为他们处于较低的状态，有些植物和树木甚至是士兵。确实有一些可观健康的明确标准，但也有一些模糊的观点，因为健康和健康之间的健康状况。当然，如果您遵守某些亚健康标准，那么很多人在生活中的某个时刻都有谦虚，就像每个人在生活中的某个时候都会生病一样。

因此，要了解亚卫生，我们必须首先了解世界卫生组织提出的卫生定义和标准。

世界卫生组织将健康定义为：健康是完整的身体，心理和社会适应状态的状态，而不仅仅是缺乏疾病和弱点。当然，这只是一个摘要概念和标准，它还需要更具体的解释和定量标准。因此，世界卫生组织已重新建立并连续提出了一些衡量健康的特定迹象，包括：

1。充满活力，能够应对日常生活并冷静地工作；

2。在处理事情，态度积极并愿意承担任务而不是挑剔的情况下保持乐观：

3。善于休息，睡得很好；

4。强大的适应性，可以适应各种环境的变化；

5。对普通感冒和传染病具有一定的抵抗力；

6。适当的体重，甚至身体形状，头部，手臂和臀部的协调比例：

7。明亮的眼睛，尖锐的反应，没有眼睑炎症；

8。干净的牙齿，没有缺陷，没有疼痛，正常的牙龈颜色，没有出血；

9。头发有光泽，没有头皮屑；

10。肌肉和皮肤弹性且易于行走。

当然，这些标准也有抽象的，但是他们已经更清楚地解释了普通人的健康和健康状况。

概念，标准和绩效

有了上述健康标准，亚卫生有参考。亚卫生是健康和疾病之间动态变化的中间状态，即健康育健康疾病。 SubHealth与上述健康状况有重叠和跨界状态，以及与潜在疾病的重叠和跨界国家。因此，亚卫生可以朝着健康的良好方向和不健康的不良方向发展。这种发展和变化是双向的。

每个人的生活中都有许多无法解释的身体或心理不适。这种没有患病的疾病状态是较低的。例如，现年31岁的李光敏最近出现了诸如集中精力，缺乏能量，梦想，疲劳，情绪不稳，大脑背后的疲劳以及缺乏耐心的症状。他的妻子敦促他去医院看，他说还可以，他没有生病，那他为什么要去医院呢？

不久之后，他的妻子只有29岁，他还发现自己的记忆力丧失，莫名其妙地担心自己的健康，昏昏欲睡且烦躁。她的活动疲倦，健忘，虚弱，很容易兴奋和失眠。实际上，这些表现都表明这对夫妻具有不同程度的亚卫生程度。

以及其他常见的亚身体症状，例如对感冒，嗜睡，四肢无力的敏感性，令人不快的感觉，头晕，头晕，头晕，抑郁，头痛，腰部和膝盖酸痛以及脱发。同时，还有肠胃气胀，疲劳，消化不良，便秘，性不足，面部棕色斑点等。

但是，男性和女性的健康状况表现略有不同。男性的前15个亚健康表现是：记忆力丧失，担心自己的健康，集中精力，缺乏能量，疲劳，耐力减轻，大脑后的疲劳，梦dream以求，困倦，情绪不稳定，健忘，虚弱，无力，烦躁，烦恼，活动后的疲劳和烦躁。

女性亚身体的前15种表现是：记忆力丧失，梦想，担心自己的健康，疲劳，情绪不稳定，集中精力，易怒，精神损失，活动后的疲劳，昏昏欲睡，健忘，疲倦，脑使用后的疲劳，烦恼，烦躁，烦恼，虚弱，虚弱，弱点和耐力减少。

是什么原因导致亚卫生？

临床健康的原因有很多，包括个人生活方式，工作因素和不利的生活事件。

从生活方式的角度来看，有吸烟（72.80％），不规则的工作和休息（70.09％），不受限制的饮食（60.81％），酒精中毒（58.59％），缺乏运动（55.00％）等。括号中的百分比涉及该因素的责任量，以表明该因素的责任。

From the perspective of work factors, there are high mental stress (61.76%), excessive mental labor (47.31%), tense interpersonal relationships (36.79%), excessive physical labor (32.97%), unsuccessful work (30.08%), unemployed (laid off) (26.30%), monotonous work (22.27%), eagerness to win at work （17.86％），等。

Judging from the adverse life events, there are sudden or natural injuries (62.25%), excessive family burden (50.66%), widowed (50.33%), love-breaking (45.29%), husband-and-wife discord (42.58%), breakdown of relationship between husband and wife (40.49%), divorce (38.69%), extramarital affair (30.36%), father （母亲）和儿子（女儿）不和谐（26.49％），考试失败（26.24％）。

如何判断您是否有卫生？

这是一些问题。如果您的总分数超过40分，则应仔细考虑自己的生活条件，增强运动和营养匹配等。如果您的总分超过70分，则应去医院检查任何疾病，然后采取措施治疗或休息。

（1）我经常沮丧，会凝视窗外。 3分

（2）当您早上醒来时，您经常发现枕头上有头发。 5分

（3）我害怕走进办公室，我觉得工作很无聊。 5分

（4）工作效率降低了，您的老板已经开始对您不满意。 5分

（5）我不记得昨天发生了什么。这是最近经常发生的。 10分

（6）不想面对您周围认识的人，并且有一种自闭症的趋势。 5分

（7）每顿饭的食物量很小。消除天气和味觉因素，您通常仍然会与饮食时的味道相同。 5分

（8）工作了一个小时后，我感到疲倦，胸部紧绷和呼吸急促。 10分

（9）我希望早点离开办公室，以便我可以回家躺在床上休息一会儿。 5分

（10）工作心情从未得到改善。扭动很生气，但他没有攻击的精力。 5分

（11）不再像以前那样热衷于朋友的聚会，并且觉得他被迫从事社交活动。 2分

（12）它对城市污染和噪音非常敏感，比普通百姓更渴望安静，宁静的山脉和河流。 5分

（13）我经常晚上无法入睡。即使我入睡，我的睡眠质量也很糟糕，我也会经常梦想并且很容易醒来。 10分

（14）性能力下降。 10分

（15）重量显示出一个重大趋势。当您早上醒来时，您会发现自己的眼睛很深，下巴突出。 10分

（16）我觉得我的免疫力正在下降，我很容易感冒。 5分

如何处理亚卫生？

在生活方式方面，您应该戒烟，适当地戒酒，注意饮食和生命规则，并坚持适度的运动。为了应对工作因素，您应该及时调整工作节奏，避免过度的精神或体力劳动，培养对工作的兴趣，对放弃的积极看法，并通过个人和亲戚和朋友的实力积极地重新就业。为了回应生活事件，我们必须保持良好的家庭关系，正确理解和处理各种紧急情况，例如积极治疗和解决诸如丧偶，破坏爱情和过度家庭负担之类的问题。如有必要，您可以咨询心理学家。