随着健身趋势的兴起，尤其是近年来，人们的生活水平有所改善，并且他们越来越关注其身体健康指数。同时，他们越来越多地关注自己的身体管理。尤其是对于名人而言，保持自己的外表和良好的身材可以使人们给人留下良好的印象，因此，许多名人就无法做到。因为健身可以控制体重并在塑造中发挥作用。

但是健身不是一件容易的事，需要长期的持久性。当然，这并不意味着坚持健身可以保持您的外表和身材。如果您做错了方法并盲目运动，它将导致身体变形并影响您的外观。这就是人们经常称之为“无效的健身”。

最典型的无效健身是：过度健身，周末运动，低强度，不受控制的饮食等。

在综艺节目“ Happy Camp”中，Du Haitao一直给人们一个白人和胖子。尽管他不是很帅，但他看起来很可爱又开朗，对观众来说完全是开心果。

但是，在库阿本（Kuaiben）停产后，杜海托（Du Haitao）很少出现在公众面前。再次出现后，它完全改变了，观众不敢相信这是他。

照片中的杜海托（Du Haitao）可以说已经完全减轻了体重，他的脸不再肥胖，他没有大肚子，他的身体比例很好，而且他的外表也有所改善。尽管它看起来不像以前那么可爱和快乐，但有点英俊。

但是实际上，名人的“照片”有些假，这与路人拍摄的照片截然不同。当杜海托（Du Haitao）的真实外表露出时，许多人被惊呆了。

照片中的杜海托（Du Haitao）看起来很瘦，但总的来说，他看起来年轻又英俊，但看起来有些秃头。一些网民开玩笑说：有点像歌丹丹（Song Dandan），但它非常“秃头”。

但是，下面由网民拍摄的照片更令人震惊。我看到他在照片中没有充满活力，他看上去很老，他只是两个不同的人。

但是话又说回来，健身不会持续使您的身体变得更好并改善您的心理状态吗？为什么Du Haitao的处境相反？

Du Haitao确实坚持了一段时间，并努力减肥。他的健身教练曾经说过：“一个半月内我损失了近30公斤。”

从体重减轻的角度来看，在这么短的时间内很难减掉30磅。当然，这是根据正常条件下的减肥时间来计算的。怎么说？在正常情况下，减肥的健康方法是一个月内减掉6-10公斤。在很短的时间内，只不过是使用不健康的方法，例如节食和减肥，锻炼过多等。尽管可以迅速减肥，但它与杜海托的体重相同，导致身体状况不佳。

因此，不建议盲人健身。这是浪费时间“无效健身”。迅速减肥后，反弹的机会也很高。在某个计划中，专家们还说，杜海托（Du Haitao）减肥后有机会篮板，达到99％，而杜海托（Du Haitao）当场震惊。

出乎意料的是，在最近的综艺节目的录制中，专家说的是确认的。摄像机中的杜海托（Du Haitao）又变得越来越胖，就像他以前没有减肥一样，但他在人们心中变得可爱而快乐。

Du Haitao以“无效的健身”的意思向我们证明了他的行为。

与Haitao相比，减肥可能只是一时兴起，他对健身的态度只是一个三分之二的知名度。但是接下来是星星。她将健身变成了一种习惯，甚至达到了一天不运动的时候感到不舒服。她是Sammi Cheng。

刚刚首次亮相的Sammi Cheng非常优雅，曾经成为许多人心中的女神。自从她首次亮相以来，她从未发胖。尽管她不是很完美，但她的整体形象与亚洲人的美学非常一致。也许是为了追求一个更完美的人物或对健身的痴迷，Sammi Cheng一直坚持健身。

Sammi Cheng几乎每天都在进行力量训练，并且她持续了数十年。为了保持健身结果，我也严格控制饮食，几乎吃肉。我每天主要使用蔬菜三餐。通常，它主要是低脂食品。

但是，这种健身方法会使她越来越稀。尽管皮肤可以保持一定的牢固性，但在一定程度上降低体内脂肪率将对身体健康产生影响，例如：引起营养不良并降低身体耐药性。

每天的高强度运动将她的体重减少到约80公斤。您应该知道Sammi Cheng身高1.68米。对于女性而言，这种高度需要将约110-120的重量视为正常标准。

一些网民认为，可能是她的丈夫安迪·安迪·安迪·劳（Andy Andy Andy Lau）和她的外面调情，这导致萨米·郑（Sammi Cheng）陷入了一段时间的沮丧沼泽。为了抗击负面情绪并抵抗抑郁症，Sammi Cheng只能通过运动来分泌多巴胺，使自己忘记了不愉快的性能，从而摆脱了雾霾。

健身是一件好事，但是过度的健身会导致健身无效并影响您的健康。 Sammi Cheng的长期“无效健身”也证实了这一点。

由于营养摄入不足，Sammi Cheng长期以来一直处于营养不良状态，她的抵抗力降低了，导致胃部问题，她必须不时住院治疗。

因此，不建议盲人健身。为了实现某个目标，请使用不合理的方法进行锻炼。最终结果将与Sammi Cheng相同，“您锻炼的次数越多，您的健康状况就越糟。”

为了减轻体内脂肪和减肥，名人还竭尽全力为自己的损失而战。他们要谈论的下一件事是Jin Chen。

在人们的印象中，金陈变得非常瘦。当他们看到她瘦弱的身体并要求她进食并增加体重时，许多粉丝为她感到难过。

但是实际上，金陈仍在努力锻炼。金·陈（Jin Chen）已经很瘦了，她的身体上没有太多的肉。坚持健身运动后，她似乎已经成为肌肉。

尽管金·陈（Jin Chen）有这条背心，使女性羡慕不已，看到她的瘦小身材，但她的整体外观看起来很差，而且她已经完全训练自己成为“瘦美丽”。

稀薄的美学视图确实是大多数人现在追求的，但它可能不是极端的美丽，但它给人们一种“病理瘦身”的感觉。

张提亚奈也像金陈一样。在“骑着风和海浪的姐妹”中，张提亚奈的脸凹陷，她夸张的右角肩膀看起来令人毛骨悚然，而且她的病态稀薄外观看起来非常不美丽。

张提亚奈实际上像Jin Chen，并且沉迷于健身。她通常很少吃，每天吃减肥的饭菜。

尽管张提亚奈的总体数字看起来很虚弱，但要做杠铃深蹲毫不费力。

尽管健身可以为身体带来益处，但盲人健身可能会损害身体。此外，许多名人在健身运动中不关注其运动的标准，这只会对身体造成更深刻的伤害，例如膝盖受伤，肌肉菌株等。

特别是对于名人和公众人物，他们不应该盲目锻炼，因为一些球迷模仿他们追逐运动的星星，这是一种误导。

当然，除了盲目追求病理瘦弱之外，一些雄性恒星还发展了肌肉，但它们确实是“有利但没有用”。我不知道是要在观众的脑海中维持角色还是吸引观众的注意力，并在到处走动。他们总是喜欢拍摄一些健身照片和视频，但实际上，他们甚至不能抱一个女孩。

在娱乐行业公认的健身专家中，威廉·陈（William Chan）注定是第一个成为娱乐业的一部分的人。

威廉·陈（William Chan）也非常着迷于健身，并且完全将健身视为一种习惯。

无论是在拍摄期间还是在空闲时间，威廉·陈一直在思考健身，似乎一切都可以成为他的健身设备，例如台灯，椅子等。

在录制综艺节目中，威廉·陈（William Chan）并没有忘记运动。他开始用简单的瑜伽垫进行运动，运动运动也是多种多样的。站在旁边的彭·杨（Peng Yuchang）反复称赞他。

威廉·陈（William Chan）完全表达了“八包腹肌和强壮的肌肉”一词。但是，威廉·陈（William Chan）的坚强人物在关键时刻脱颖而出，给人留下了自己“看着但不使用它”的印象。

当威廉·陈（William Chan）是公主拥抱时，他在摇摇欲坠。这位不到100磅的女明星就像他面前的一座山一样，很难移动！最后，女名人只能用笑声来掩盖自己的尴尬。

我不知道这是否是故意的。在他的个性中，他一直是“健身专家”，但实际上他表明自己就像“空虚的年轻大师”。一个简单的公主拥抱揭示了Chen Weiting的“无效健身”的无花果叶？

无论如何，健身的最终目标是使身体更健康，而不仅仅是变得美丽，更不用说“病理薄”不是身体美的体现。如果您想拥有更好的生活质量，请停止“无效的健身”！