对于任何人来说，保持身材是一个挑战，但是对于这个岩石偶像来说，这似乎是微风的。 Bonjovi分享了他的饮食秘密：“从高质量的营养到出汗和避免衰老，我可以在数百万人的阶段表演和释放自己的热情。”

1。饮食变化

Bon Jovi高175厘米，高77公斤音乐大师，于1962年3月2日出生于新泽西州的珀斯Ambo。在他的早期，他喜欢田径，后来他通过弹吉他和钢琴成为了他的新最爱。在高中时，他组成了自己的第一支乐队“ Raz”，从那时起，音乐的种子就扎根于他的心中。

Bon Jovi这个名字与传奇乐队Bon Jovi紧密相关，该乐队成立于1983年。他不仅是乐队的创始人，而且是乐队的主唱和灵魂。他与乐队成员共同创作了14张专辑，全球销量超过1.3亿，每首歌都像史诗般的音乐，讲述了他们的音乐故事。一旦这支乐队流行，它就变得流行了40多年。

现年62岁的他热情地打开了冰箱和健身房，向我们展示了他的日常健康生活。他笑着说：“欢迎我的冰箱，充满活力和活力。”他透露，他的日常小吃主要是新鲜的水果和蔬菜，其中葡萄和蓝莓是他的最爱。酸奶和鹰嘴豆泥更加乱伦。他解释说：“这些食物不仅美味，而且营养丰富，这是保持健康的重要秘诀。”至于蛋白质的来源，他更喜欢鸡肉，鸡蛋和鱼，这为他提供了稳定的能量和必要性。营养。

Bon Jovie并没有隐藏他对某些食物的偏爱，他说：“我对食物并不挑剔，但是黄瓜和生胡萝卜不在我的菜单上。我认为任何食物都应该适度，包括适度的食物。”他的话充满了智慧和幽默，这使人们对他对生活的态度印象深刻。

时间飞逝，Bang Qiaowei的饮食习惯也悄悄地改变了。他已经从敏锐的快餐店变成了倡导无麸质生活的健康拥护者。他承认：“我们年轻的时候，我们经常去麦当劳，但现在我故意减少了对碳水化合物的摄入量，尤其是在意大利面中。我们似乎对这种食物有了更深入的了解。”

作为摇滚明星，邦·乔维（Bon Jovi）分享了他的饮食习惯，同时还揭示了表演前的饮食秘密。尽管他现在提倡健康的饮食，但他偶尔不禁品尝诱人的花生酱和果冻三明治。他说：“过去，我经常使用大型意大利面和鸡肉来满足表演前的饥饿感，但随着时间的流逝，我的饮食已经得到调整。”

Bon Jovi最近接受了喉咙手术。幸运的是，这项行动并没有剥夺他品尝美味佳肴的乐趣，这是一阵黑暗中的光线。他微笑着透露：“手术没有接触我的饮食，我仍然在美味佳肴的海洋中游泳。”在谈论健康方式时，他自信地说，他总是坚持自己独特的生活方式，以确保他的声带安全和合理。

在最近的一次巡回演出中，Bonjovi严格监管了他的饮食，以保护他的健康。他远离了面食的诱惑，放弃了乳制品的保湿，拒绝了糖的甜味，甚至放弃了酒精的陪伴。尽管他的身体越来越瘦，但那些日子确实非常无聊。但是，为了他的家人，他现在认为健康比其他任何事情都重要。

在高中时，Bonjovi遇到了他的真爱Dorothea Hurley。那一刻，他形容自己好像被枪杀了自己的心。自从1989年加入双手以来，这对恋爱的夫妇已经度过了40多年的春季和秋天。 Bonjovi曾经承认，他们幸福的婚姻的秘密在于“相互尊重”。在这个色彩丰富的娱乐业中，这种真实的感觉特别珍贵，并且已成为娱乐业中美丽的景观，令人羡慕。

时间飞逝，但它无法破坏他对生命的爱。 Bonjovi仍然喜欢早上的第一杯咖啡。与过去相比，他只减少了咖啡的摄入量。他还沉迷于红牛饮料，但现在他已经远离这种饮料了，不再像以前那样频繁地喝酒，甚至早餐也发生了变化。现在，他将选择带有鸡蛋的美味鳄梨吐司作为一天的开始，这不仅是他对健康的追求，而且是他对生活质量的改善。

2。调整健身习惯

在体育馆里，邦·乔维（Bon Jovi）分享了他的运动习惯。他喜欢每周早上进行六次练习。他笑着说：“我喜欢在健身房里出汗，每天早晨感到精神焕发。”

每当他走进这个充满活力的空间时，Bonjovi都就像回到他的第二故乡一样。六天就像一天，无论风雨如何。他在这里的早晨灯跳舞，并向新的一天提供了他最真诚的问候。他描述：“在清晨的健身房就像一座安静的寺庙，我感觉到自己的肌肉伸展并品尝到活力的刺激，好像我已经与自己达到了最和谐的共鸣一样。”

但是，时间是无情的。 Bonjovi透露，随着年龄的增长，他必须调整训练计划以应对体内的炎症。 “多年来，我已经保持健康，但它也留下了炎症和疼痛的痕迹。”因此，他必须调整自己的训练计划，更加注意柔软度和伸展运动，并使用健身带等。辅助工具。这些变化不仅有助于他保持健康，而且使他在身体和精神上感到幸福。

在音乐家的赞美中，我们了解了私人教练费利西亚·佩莱格里尼（Felicia Pellegrini）的传奇故事。她不仅是Bonjovi的好导师和朋友，而且是他一生中的指导光。凭借她的专业知识和无私的热情，她帮助Bong Qiaowei克服了痛苦并恢复了重生。 “费利西亚，她就像我一生中的灿烂光芒。” Bonjovi患有炎症，甚至需要可皮质康酮注射和脊骨疗法按摩治疗，但在Felicia的指导下，他奇迹般地恢复了健康。 “在过去的十个月中，我几乎没有进入脊骨疗法按摩治疗师的诊所。”

除了健身房外，Bonjovi还对他对网球的热爱着迷。他期待在残疾老年人的职业网球部门挥舞和击球，期待挑战自己并在那里享受运动的乐趣。他坚信，无论是运动员还是表演者，保持身体健康并消除炎症至关重要。他说：“没有人愿意伤害他的膝盖，脚踝和肘部。”

在谈论他的伤势时，Bonjovi非常平静。他提到了过去的创伤，从小腿疼痛到足底筋膜炎手术再到肩膀和喉咙问题，医生甚至开玩笑说他们几乎可以用黄油刀对他进行手术。但是，正是这些痛苦使他更加珍惜自己当前的健康和活力，并了解生活的珍贵性和运动的重要性。

Bon Jovi的故事告诉我们，无论我们多大年龄，我们都必须维持运动中的爱与毅力。因为在这段漫长的生活中，健康的身体是我们最宝贵的财富。