家庭健身房设计必备4元素：场地、通风、采光与自然材料全攻略

家庭健身房设计的4个基本要素：

1. 场地

运动场地应与其他室内活动场地分开，保证运动时不会受到其他事物的干扰。虽然最好有一个专门用于健身的房间，但即使只有2平方米的阳台也能打造出舒适的健身空间。

2、通风、照明

这是体育场馆中不可忽视的一个要素。保证自然、充足的空气流通，同时房间要明亮，在这样的环境和氛围中训练会更加舒适。

3.选择天然材料

最好使用木地板，这样不会让脚感到寒冷，综合健身器材、哑铃、杠铃等较重的地方也最好铺设地毯。另外，选择较小的、可折叠的地毯，可以在练习瑜伽或做有氧运动时随时铺在地板上。

4、小物件的摆放

植物可以为健身空间增添绿意，镜子的配置也是必要的。时刻注意自己的身体。

2平米，初级健身房是这样建的

紧凑的家里没有锻炼的地方吗？其实，小房子也可以规划一个独特的健身区。充分利用你的阳台或小客厅，打造你自己的“健身房”。

黄金位置：阳台、小客厅或书房一角

可添加器材：瑜伽垫、跳绳、拉力机、健身球、哑铃

趣味升级：把便携音箱搬到阳台，边运动边听音乐。

注意：在较小的健身区域，最好为墙壁做一些软包，可以有效防止运动时撞到墙壁造成伤害。 5平米，中级健身房是这样建的

每个人都喜欢大客厅，但太空旷的客厅会加深你的孤独感，导致你不知不觉地吃多种零食。在客厅添加有趣的健身器材可以鼓励您远离垃圾零食。

黄金位置：大阳台、小客房或大客厅一角

可添加的器材：除了瑜伽垫、健身球等女性化器材外，还可以添加动感单车、扭腰器、臂力机、拉力机、仰卧板等。

有趣的升级：购买 iPad 支架并将其安装在动感单车上。从现在开始，你可以同时做动画和绘画。

注意：如果地面不是防滑瓷砖，则在放置设备的地方铺设地毯，以防止滑倒、摔倒并减少噪音。如果你有10平米，高端健身房是这样建的

如果你必须有一个自习室来学习，那说明你做任何事情都相信“氛围和专注”。那么家庭健身房就可以固定运动时间和运动量。

黄金地段：书房或小客房

添加器材：最合适的解决方案是“一大N小”，即以跑步机、综合健身机或动感单车等主要健身器材为中心，添加几种价格不贵的简单器材，例如哑铃、健身器材等球、扩胸器等

趣味升级：运动鞋、臂套、手表等配备可以记录跑步里程、心跳、卡路里消耗的芯片，都是健身的趣味帮手。

注意：虽然跑步机采用弹性跑板，可以减少对脚踝和膝盖的伤害，但不同型号的减震效果还是有很大差异的，购买时要特别注意。